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부정적인 생각을 많이 하는 이유 살면서 “나는 왜 이렇게 부정적인 생각을 많이 할까?”라는 고민을 해 보신 적 있으신가요? 결론부터 말씀드리면 대부분의 사람들은 긍정적인 생각보다는 부정적인 생각을 더 많이 하면서 살고 있습니다. 심리학에서는 부정적인 사건이나 정서가 긍정적인 것보다 사람들에게 더 강력한 영향을 끼치는 현상을 부정성 편향이라고 합니다. 그렇다면 이러한 부정성은 우리 삶에서 긍정성보다 얼마나 더 큰 영향력을 발휘할까요? 심리학자 존 고트먼에 다르면 행복한 커플은 좋은 상호작용을 나쁜 상호작용보다 다섯 배 정도 많이 한다고 합니다. 주변 동료들과 직장분위기를 망치는 ‘썩은 사과’(썩은 사과 이론: 한 개의 썩은 사과가 머잖아 나머지 사과들도 썩게 만드는 현상)의 부정적인 영향력은 성실한 직원의 긍정적인 영향력보다 네 배 가량.. 2022. 2. 6.
2022년 세무사 시험일정,시험과목, 합격률, 합격자 출신 대학 세무사는 개인과 기업 등 납세자를 대리하여 납세의무 이행과 관련한 일체의 세무대리 업무를 수행하는 직업입니다. 이러한 세무사 자격증 취득을 위한 시험일정, 시험과목, 합격률, 합격자 출신 대학에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 2022년 세무사 시험일정 2022년 세무사 시험과목 세무사 합격률 2020년 세무사 합격자 출신대학 2022년 세무사 시험 일정 2022년 59회 1차 접수기간 : 2022년 4월 11일 ~ 2022년 4월 15일 시험일 : 2022년 5월 28일 의견 제시 기간 : 2022년 5월 28일 ~ 2022년 6월 3일 최종정답 발표 기간 : 2022년 6월 29일 ~ 2022년 8월 27일 합격자 발표 : 2022년 6월 29일 2022년 59회 2차 접수기간 : 2022년 4월 .. 2022. 2. 6.
쉽게 잠드는 호흡법 혹시 침대에 누우면 머릿속에 떠오르는 잡생각들로 인해 잠을 잘 이루지 못하는 분들 계신가요? 사람은 충분한 수면을 취하지 못하면 하루 동안 몸에 쌓인 피로 물질과 독성 물질을 배출하는 데 문제가 생기게 되어 늘 피로에 허덕이게 됩니다. 만약 불면증으로 고통받고 계시다면 4-7-8 호흡법을 시도해 보시는 것을 추천합니다. 이 호흡법은 애리조나 통합 의학 센터의 설립자 앤드류 웨일 박사가 고안한 호흡법으로 2015년도부터 대중화되었습니다. 4-7-8 호흡법을 하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 혀가 윗니 뒤쪽에 닿도록 부드럽게 혀를 놓습니다. 2. 입을 열고 혀 주변의 모든 공기를 내뿜습니다. 3. 입을 다물고 코로 4초 동안 숨을 들이마십니다. 4. 숨을 참으면서 7초 동안 숫자를 셉니다. 5. 8초 동안.. 2022. 2. 6.
우리가 웃으며 살아야 하는 이유 ‘행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다’라는 말을 들어보신 적이 있으실 것입니다. 수많은 학자들은 ‘행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다’는 명제가 사실임을 주장하고 있습니다. 여러 이론들 중 두 가지만 살펴보도록 하겠습니다. 제임스-랑게 이론에 따르면 감정이 먼저 있고 얼굴 표정을 짓게 되는 것이 아니라, 자극에 의해 표정이 반사적으로 나타나고 그 표정이 개개인이 느끼는 감정을 좌우하게 된다고 합니다. 즉 신체 반응이 정서 이전에 발생되며,, 정서는 신체 반응에 대한 지각에 지나지 않는다는 연구입니다. 또 다른 이론은 안면 피드백 가설을 찾아볼 수 있습니다. 이 실험에서는 피험자들을 두 그룹으로 나누어 첫 번째 그룹은 연필을 입술에 닿지 않고 치아로만 물게 하고, 두 번째 그룹은 연필의 한쪽.. 2022. 2. 5.
자신감을 높이는 5가지 방법 자신감은 자신의 재능, 자질 그리고 성공 능력에 대한 믿음을 나타냅니다. 그렇기에 자신감을 갖는다는 것은 당신의 정신건강뿐만 아니라 사람들이 당신을 인식하는 방법에도 영향을 미칩니다. 일반적으로 자신감이 넘치는 사람은 더 유능하고 신뢰할 수 있는 사람으로 여겨집니다. 이러한 자신감을 높여 긍정적인 자아상을 얻을 수 있는 방법들에 대해, 알아보도록 하겠습니다. 1. 부정적인 생각을 피하고 강점에 집중합니다. 무엇인가를 할 수 없거나 무엇인가에 서투르다고 말할수록, 당신이 그 말을 실제로 믿을 가능성은 높아집니다. 이러한 자세는 당신의 동기부여를 손상시키고 우울한 마음까지 들게 합니다. 부정적인 생각을 피하고 당신이 가장 자신 있다고 느끼는 기술과 능력에 집중한다면 자신감을 높일 수 있습니다. 또 다른 방법.. 2022. 2. 5.
딸기 효능, 딸기 부작용, 딸기 칼로리 딸기는 특유의 달달하고 상큼한 맛 때문에 인기가 많은 식품 중 하나입니다. 한국에서는 보통 12월 상반기부터 6월 상반기까지 신선한 딸기가 출하됩니다. 원래는 5~6월에 수확하는 식품이었지만, 요즘은 재배 기술과 품종의 다변화로 인해 1월에 가장 맛이 좋은 딸기가 나온다고 합니다. 나라에 따라 딸기를 과일 혹은 채소로 볼 것인가에 대한 논쟁이 있습니다. 이러한 딸기의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 딸기 효능 1. 혈관건강 딸기에 풍부하게 함유된 항산화물질인 안토시아닌과 식물성 섬유질인 펙틴은 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관계 질환을 예방하는 작용을 합니다. 또한 혈관의 노화를 방지하고, 혈전이 발생할 가능성을 낮춰주는 역할을 합니다. 2. 눈 건강 딸기 속 안.. 2022. 2. 3.
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