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오트밀 효능, 오트밀 부작용, 오트밀 칼로리 오트밀은 귀리를 볶거나 찐 다음 분쇄하거나 압착하여 만든 식품입니다. 귀리를 분쇄한 것을 '그로츠' 혹은 '스틸컷 오츠'라고 하며 압착한 것은 '롤드 오츠'라고 부릅니다. 외국에서는 아침 대용으로 많이 먹는 음식이며, 한국에서도 식이섬유가 풍부한 다이어트 건강식품으로 유명세를 타고 있습니다. 이러한 오트밀의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 1. 혈관 건강 오트밀속에 들어있는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유와 불포화지방산들은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 그리고 오트밀의 탄수화물은 글리세믹 지수가 낮기 때문에, 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 줍니다. 그리고 베타글루칸이 두꺼운 젤을 형성해 위에서 글루코오스의 흡수를 .. 2022. 1. 29.
미역 효능, 미역 부작용, 미역 칼로리 미역은 생일이나 출산 후에 먹는 음식, 그리고 다이어트, 건강식품으로 유명합니다. 이러한 미역을 구입할 때에는 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있고 두꺼운 것을 고르는 것이 좋습니다. 마른미역의 경우는 흑갈색을 띠는 것이 좋습니다. 한국에서 미역은 주로 국으로 많이 끓여 먹으며, 살짝 데처 초고추장과 함께 먹거나, 냉채로 만들어 먹는 경우도 있습니다. 이러한 미역의 효능과, 부작용과 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미역 효능 1. 다이어트 미역은 저칼로리, 저지방 식품이면서도 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 도와주어 변비 증상을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 그리고 미역 속 후코잔틴 성분은 단백질을 활성화시켜 기초대사량을 높여주는 역할을 합니다. 2. 뼈 건강 미역에는 뼈 .. 2022. 1. 27.
한천 (우뭇가사리)효능, 한천 부작용, 한천 칼로리 한천은 우무를 동결 탈수하거나 압착 탈수하여 건조한 음식입니다. 우무는 보통 우뭇가사리과에 속하는 해초를 사용합니다. 요즘 다이어트 식품으로 알려져 인기를 끌고 있습니다. 이러한 한천(우뭇가사리)의 효능, 부작용과 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 한천 효능 1. 다이어트 한천은 낮은 칼로리임에도 불구하고 높은 포만감을 주어 다이어트에 효과적인 식재료로 유명합니다. 또한 우뭇가사리 속 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하기 때문에 변비 증상을 완화시키는 효능도 가지고 있습니다. 2. 혈관 건강 우뭇가사리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 혈관 질환을 개선하고 예방해 주는 역할을 수행합니다. 그리고 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구 생성을 촉진하고 혈액순환에.. 2022. 1. 27.
도라지 효능, 도라지 부작용, 도라지 칼로리 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 산이나 들에서 흔히 볼 수 있습니다. 한국, 일본, 중국과 같은 동북아시아 지역에서 주로 분포하고 있습니다. 씁쓰름한 맛 때문에 호불호가 강한 음식이지만 일반적으로 도라지의 껍질을 벗기고 소금물에 씻어 쓴맛을 제거한 다음 요리하여 먹습니다. 이러한 도라지의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 1. 가래 증상 완화 도라지에서 쌉싸름한 맛을 내는 성분인 사포닌은 호흡기가 건강할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 사포닌 성분이 목과 위의 점막을 자극해 점액 분비량이 증가시켜 가래를 완화시키게 됩니다. 2. 호흡기 건강 도라지는 가래를 줄이고, 기침을 멎게 하여 목감기를 완화시키는 효능을 갖고 있습니다. 뿐만 아니라 천식, 편.. 2022. 1. 26.
콤부차 효능, 콤부차 부작용, 콤부차 칼로리 요즘 자주 보이는 콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕과 같은 원당과 유익균(스코비)을 넣어 발효시킨 프로바이오틱스 발효차입니다. 시큼하면서도 달콤한 맛을 가지고 있으며 발효과정에서 생겨난 탄산성분이 함유되어 있습니다. 이러한 콤부차의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콤부차 효능 1. 면역력 강화 콤부차 속에는 폴리페놀과 비타민C, 비타민E, 베타카로틴과 같은 항산화 물질들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질들은 면역력을 강화시켜 다양한 질병들을 예방하는 역할을 수행합니다. 또한 콤부차가 암세포의 성장을 막는다는 연구결과도 나온 바 있습니다. 2. 다이어트 콤부차는 체내의 신진대사를 촉진시켜 에너지를 소모시키고 체지방이 쌓이는 것을 예방하여 다이어트.. 2022. 1. 25.
2022년 공인중개사 시험일정, 시험과목, 합격률 목차 공인중개사란? 2022년 공인중개사 시험일정 2022년 공인중개사 시험과목 공인중개사 합격률 공인중개사란? 공인중개사는 토지ㆍ건물 등에 관한 매매, 교환, 임대차 따위에서 중개를 전문으로 할 수 있는 법적 자격을 갖춘 사람을 말합니다. 법령에서 나타난 공인중개사의 정의를 살펴보면 다음과 같습니다. 공인중개사법 제2조(정의) 1. "중개"라 함은 제3조의 규정에 의한 중개대상물에 대하여 거래당사자간의 매매ㆍ교환ㆍ임대차 그 밖의 권리의 득실변경에 관한 행위를 알선하는 것을 말한다. 2. "중개업"이라 함은 다른 사람의 의뢰에 의하여 일정한 보수를 받고 중개를 업으로 행하는 것을 말한다. 3. "개업공인중개사"라 함은 이 법에 의하여 중개사무소의 개설등록을 한 자를 말한다. 4. "소속공인중개사"라 함은.. 2022. 1. 25.
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