우리가 웃으며 살아야 하는 이유

우리가 웃으며 살아야 하는 이유

‘행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다’라는 말을 들어보신 적이 있으실 것입니다. 수많은 학자들은 ‘행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복하다’는 명제가 사실임을 주장하고 있습니다. 여러 이론들 중 두 가지만 살펴보도록 하겠습니다.

 

제임스-랑게 이론에 따르면 감정이 먼저 있고 얼굴 표정을 짓게 되는 것이 아니라, 자극에 의해 표정이 반사적으로 나타나고 그 표정이 개개인이 느끼는 감정을 좌우하게 된다고 합니다. 즉 신체 반응이 정서 이전에 발생되며,, 정서는 신체 반응에 대한 지각에 지나지 않는다는 연구입니다.

 

또 다른 이론은 안면 피드백 가설을 찾아볼 수 있습니다. 이 실험에서는 피험자들을 두 그룹으로 나누어 첫 번째 그룹은 연필을 입술에 닿지 않고 치아로만 물게 하고, 두 번째 그룹은 연필의 한쪽 끝을 입술로 물게 하였습니다.

A그룹-웃는 얼굴

B그룹-화난 얼굴 

그 결과 첫 번째 그룹은 웃는 것처럼 입꼬리가 올라갔고, 두 번째 그룹은 화가 난 것처럼 입을 쭉 내밀게 되었습니다. 그리곤 두 그룹 사람들에게 같은 만화를 보도록 지시했습니다. 이들은 같은 만화를 보았음에도 불구하고 첫 번째 그룹이 만화가 더 재미있었다고 평가했습니다. 비록 억지웃음이라고 해도, 웃으면서 경험한 것에 대해서 더 긍정적인 평가를 내리게 된다는 사실을 증명한 샘입니다. (그림 출처  :  심리학의 즐거움 ,  크리스 라반)

 

즉 감정은 나의 신체 반응에 대한 결과물일 뿐입니다. 만약 지금 당신이 부정적인 감정 때문에 괴로움을 느끼고 있다면, 억지로라도 웃어봅시다. 부정적인 감정을 이겨낼 수 있을 것입니다.