반응형 건강정보45 굴효능/ 생굴 칼로리/ 굴 부작용 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 가진 먹거리로 많이 알려져 있습니다. 이러한 제철은 10월부터 이듬해 4월까지입니다. 굴의 효능, 칼로리, 부작용에 대해 알아보면 다음과 같습니다. 목차 굴효능 생굴칼로리 굴 부작용 굴효능 1. 안구 건강 굴에 풍부한 아연은 노화로 인한 시력 감퇴를 늦춰주어 백내장, 야맹증과 같은 안질환을 예방하는 데 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 심혈관계 질환 굴에 풍부한 칼륨은 체내에서 혈압 조절을 돕는 역할을 합니다. 때문에 굴은 고혈압과 심혈관 질환을 예방하는 데에도 효능을 가지고 있습니다. 그리고 타우린 성분은 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 3. 항산화 성분 굴은 비타민A, 비타민E를 함유하고 있는데,.. 2023. 3. 17. 귀가 먹먹할 때/ 먹먹한 귀 뚫기 가끔 귀가 먹먹해지는 증상을 겪는 경우가 있습니다. 이러한 귀 먹먹 증상을 없앨 수 있는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 먹먹한 귀 뚫는 방법들을 시행했는데도 증상이 나아지지 않는다면 병원을 방문해 의사와 상담해야 합니다. 먹먹한 귀 뚫는 방법 일반적으로 귀가 먹먹해지는 증상은 귓속의 공기 압력과 대기압이 급격하게 달라지면서 이관(유스타키오관)이 막히기 때문입니다. 때문에 목구멍 뒤 근육을 활동시켜 이관이 열리도록 해 주어야 합니다. 아래와 같은 행동들을 통해 이관을 열어 귀 안과 밖의 압력의 균형을 잡아 수 있습니다. 1. 입을 약간 벌리고 하품합니다. 입을 벌려 "아" 소리를 내면서 하품을 합니다. 하품이 나올 때까지 입을 동그라미 모양으로 천천히 벌려 주어야 합니다. 그러다 먹먹한 귀가.. 2023. 3. 14. 목에 가시 걸렸을 때 빼는 법/ 목에 가시 걸렸을 때 주의 사항 종종 생선을 먹다가 목에 가시가 걸리는 경험을 해 본 적이 있습니다. 이럴 경우 어떻게 목에 걸린 가시를 빼는 게 좋을지, 또한 주의사항에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 목차 1. 목에 가시 걸렸을 때 빼는 법 2. 목에 가시 걸렸을 때 주의사항 목에 가시 걸렸을 때 빼는 법 1. 물 마시기 따뜻한 물을 마시면 목에 걸린 가시를 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다. 차가운 물은 목을 수축 시킬 수 있으니 따듯한 물을 마시는 편이 좋습니다. 다만 억지로 가시를 삼키려 들면 목에 상처가 날 수 있으니 주의해야 합니다. 2. 병원 방문하기 민간요법으로 목에 걸린 가시를 빼려다 오히려 더 깊숙히 박히게 되거나 상처가 날 수 있습니다. 이비인후과에 방문하여 전문적인 방법으로 해결하는 편이 가장 좋습니다. 그리고 목.. 2023. 3. 13. 기침 멈추는 법(마른 기침 멈추는 법) 기침은 기도의 점막이 자극을 받아 갑자기 숨소리를 터트려 내는 일로, 목감기의 주된 증상 중의 하나입니다. 기침은 크게 마른기침과 젖은 기침으로 나누어집니다. 마른기침은 가래가 나오지 않는 기침을 의미하며, 젖은 기침은 기관지염, 기관지 폐렴, 폐 고름집 따위의 후기에 나타나는 가래가 섞인 기침을 의미합니다. 이러한 기침 증상을 멈추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기침 멈추는 법 1. 물 마시기 목이 건조해서 기침이 난다면 물을 마시면 바로 기침이 멈출 것입니다 2. 따뜻한 물, 차 마시기 기침이 심할 때에는 따뜻한 물과 차를 마시는 것이 좋습니다. 목이 기침으로 자극을 많이 받았을 수 있으니 오렌지 주스와 같은 산성 음료와 카페인 음료는 피하는 편이 좋습니다. 3. 소금물로 가글 하기 소금물로 가.. 2023. 3. 12. 딸꾹질 멈추는 법/ 성인 딸꾹질 멈추는 법 딸꾹질은 가로막의 경련으로 들이쉬는 숨이 방해를 받아 목구멍에서 이상한 소리가 나는 증세입니다. 이런 딸꾹질을 멈추러면 어떻게 해야 할지 방법들을 알아보도록 하겠습니다. 하지만 만약 48시간 이상 딸꾹질이 지속된다면 반드시 병원을 찾아 검사를 받아보아야 합니다. 딸꾹질 멈추는 법 1. 종이봉투를 사용해서 호흡하기 우리가 흔히 알고 있는 갈색 종이봉투를 입에 대고 '후, 하, 후, 하'하며 깊게 숨을 들이쉬고 내뱉기를 반복하면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 2. 허리 숙이고 물 마사기 입에 물을 한 모금 머금은 채로(삼키지 X) 허리를 90도로 숙인 다음 머금고 있는 물을 삼키는 방법이 딸꾹질을 멈추는 데 도움을 준다고 합니다. 3. 물 마시기 주의사항 : 물을 너무 많이 마시면 배탈이 올 수 있으니 적당히.. 2023. 3. 12. 안압 낮추는 법(생활 습관) 안압은 안구 내부의 압력을 의미합니다. 보통 안압이 증가하면 시신경이 손상될 수 있으며, 손상된 시신경은 회복되지 않으므로 조기 발견과 조기 치료가 중요 합니다. 안압의 증가는 녹내장의 주요 유발 위험인자로 유명하기도 합니다. 이러한 안압을 낮출 수 있는 생활 습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 안압 낮추는 법 목차 1.안압 정상 수치 2. 안압이 높을 때 증상 3. 안압 낮추는 법 1. 안압 정상 수치 정상 안압 : 10~21 mmHg 안압이 22mmHg 이상인 경우, 양눈의 안압 차이가 3~4mmHg이상인 경우 녹내장을 의심할 수 있습니다. 2. 안압이 높을 때 증상 눈이 침침하고 시력 감퇴 증상을 느낄 수 있습니다. 눈이 뻑뻑하고 무거운 느낌이 들기도 합니다. 눈에 다른 물질이 들어가 있는 것 같.. 2023. 3. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
