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히말라야 핑크 솔트 효능, 히말라야 핑크 솔트 부작용, 히말라야 핑크 솔트 칼로리 히말라야 핑크 솔트는 몸에 좋은 여러 성분이 들어 있다고 알려지며 유명세를 타게 되었습니다. 일반 정제 소금의 순도가 대략 87%인 반면에 히말라야 핑크 솔트는 순도가 97%에 달하는 청정소금입니다. 일반적인 정제 소금에 비해 짠맛이 적고 살짝 단 맛이 느껴짐과 동시에 담백하고 깔끔하다는 평을 받고 있습니다. 히말라야 핑크 솔트는 요리, 양치 및 가글, 입욕제와 같은 방법으로 사용되고 있습니다. 이러한 히말라야 핑크 솔트의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 히말라야 핑크 솔트 효능 1. 혈관 건강 히말라야 핑크 솔트에 함유된 다양한 종류의 미량 원소들이 체액저류(순환계, 조직, 흉강, 복강과 같은 신체의 구멍에 수분이 비정상적으로 쌓여 붓는 현상)를 예방하고 혈액순.. 2022. 1. 30.
양배추 효능, 양배추 부작용, 양배추 칼로리 양배추는 위에 좋은 식품으로 알려진 식품입니다. 양배추를 고를 때에는 겉이 녹색이고 잎맥이 가늘며 무거운 것을 고르는 것이 좋습니다. 양배추는 살짝 데치거나 생으로 먹는 것이 좋습니다. 익히면 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 손실되기 때문입니다. 이러한 양배추의 효능, 부작용, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1. 위장 건강 양배추에 들어있는 비타민 U성분은 위 점막을 보호해 주는 작용을 하기 때문에 속 쓰림 완화, 위궤양 개선, 예방에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 함유되어 있는 설포라판 성분은 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제하는 작용을 합니다. 또한 양배추 속 비타민 U 성분은 위점막을 형성하는데 도움을 주어 위벽을 보호하는 작용을 합니다. 그리고 양배추에 함유된 다량의 식이섬.. 2022. 1. 30.
오트밀 효능, 오트밀 부작용, 오트밀 칼로리 오트밀은 귀리를 볶거나 찐 다음 분쇄하거나 압착하여 만든 식품입니다. 귀리를 분쇄한 것을 '그로츠' 혹은 '스틸컷 오츠'라고 하며 압착한 것은 '롤드 오츠'라고 부릅니다. 외국에서는 아침 대용으로 많이 먹는 음식이며, 한국에서도 식이섬유가 풍부한 다이어트 건강식품으로 유명세를 타고 있습니다. 이러한 오트밀의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 1. 혈관 건강 오트밀속에 들어있는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유와 불포화지방산들은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 그리고 오트밀의 탄수화물은 글리세믹 지수가 낮기 때문에, 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 줍니다. 그리고 베타글루칸이 두꺼운 젤을 형성해 위에서 글루코오스의 흡수를 .. 2022. 1. 29.
미역 효능, 미역 부작용, 미역 칼로리 미역은 생일이나 출산 후에 먹는 음식, 그리고 다이어트, 건강식품으로 유명합니다. 이러한 미역을 구입할 때에는 녹색이 짙고 광택이 있으며 탄력이 있고 두꺼운 것을 고르는 것이 좋습니다. 마른미역의 경우는 흑갈색을 띠는 것이 좋습니다. 한국에서 미역은 주로 국으로 많이 끓여 먹으며, 살짝 데처 초고추장과 함께 먹거나, 냉채로 만들어 먹는 경우도 있습니다. 이러한 미역의 효능과, 부작용과 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 미역 효능 1. 다이어트 미역은 저칼로리, 저지방 식품이면서도 식이섬유가 풍부하여 장의 연동운동을 도와주어 변비 증상을 완화시켜 주는 효능이 있습니다. 그리고 미역 속 후코잔틴 성분은 단백질을 활성화시켜 기초대사량을 높여주는 역할을 합니다. 2. 뼈 건강 미역에는 뼈 .. 2022. 1. 27.
한천 (우뭇가사리)효능, 한천 부작용, 한천 칼로리 한천은 우무를 동결 탈수하거나 압착 탈수하여 건조한 음식입니다. 우무는 보통 우뭇가사리과에 속하는 해초를 사용합니다. 요즘 다이어트 식품으로 알려져 인기를 끌고 있습니다. 이러한 한천(우뭇가사리)의 효능, 부작용과 칼로리를 포함한 영양정보에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 한천 효능 1. 다이어트 한천은 낮은 칼로리임에도 불구하고 높은 포만감을 주어 다이어트에 효과적인 식재료로 유명합니다. 또한 우뭇가사리 속 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하기 때문에 변비 증상을 완화시키는 효능도 가지고 있습니다. 2. 혈관 건강 우뭇가사리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 혈관 질환을 개선하고 예방해 주는 역할을 수행합니다. 그리고 철분이 풍부하게 함유되어 있어 적혈구 생성을 촉진하고 혈액순환에.. 2022. 1. 27.
도라지 효능, 도라지 부작용, 도라지 칼로리 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 산이나 들에서 흔히 볼 수 있습니다. 한국, 일본, 중국과 같은 동북아시아 지역에서 주로 분포하고 있습니다. 씁쓰름한 맛 때문에 호불호가 강한 음식이지만 일반적으로 도라지의 껍질을 벗기고 소금물에 씻어 쓴맛을 제거한 다음 요리하여 먹습니다. 이러한 도라지의 효능, 부작용, 칼로리를 포함한 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 1. 가래 증상 완화 도라지에서 쌉싸름한 맛을 내는 성분인 사포닌은 호흡기가 건강할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 사포닌 성분이 목과 위의 점막을 자극해 점액 분비량이 증가시켜 가래를 완화시키게 됩니다. 2. 호흡기 건강 도라지는 가래를 줄이고, 기침을 멎게 하여 목감기를 완화시키는 효능을 갖고 있습니다. 뿐만 아니라 천식, 편.. 2022. 1. 26.
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